근력Up 지방Down 프로그램 운영

• 기간 : 기간: 연중/주2회(화,목)
  • 오전반 : 10:40 ~11:40, 오후반 : 16:30~17:3
• 대상 : 관내 60세미만 성인
• 장소 : 보건소2층 건강증진실
• 참가참가자격 : 과체중, 중등도, 고도, 복부비만, 하체근력 허약자
• 검사 : 체성분검사, 혈약검사(콜레스테롤 외 22종), 소변염분검사 등
• 내용 :
  • 운동
    • 워밍업 유산소운동 : 스텝박스, 스텝퍼
    • 근력운동 : 웨이트트레이닝, 스킷트레이닝
    • 정리운동 : 요가, 맨손스트레칭
  • 영양교육 및 상담
  • 심뇌혈관질환 예방교육 및 상담

<키쑥쑥! 몸튼튼!> 어린이 건강교실 운영

• 기간 : 7월 ~ 8월(4주 여름방학기간 이용)
• 대상 : 관내 초등학교(보건교사 추천) 40명
• 참가자격 : 경도비만 이상 프로그램 참여 희망자
• 운영방법 : 주 3회
• 장소 : 보건소2층 건강증진실
• 내용 :
  • 사업 전·후 체성분 측정(BMI) 및 결과 상담
  • 스트레칭, 스텝박스, 키크기 체조, 스텝박스 이용 근력운동 등
  • 내 몸의 염분수치 알기, 식습관지도, 영양교육 및 상담
  • 담배는 우리 몸을 아프게 해요