❑ 신청안내 
       1. 신청기간 : 2016. 01. 15 ~ 
       2. 신청방법 : 전화신청 또는 보건소 방문(건강증진담당)
       3. 대    상 : 60세미만 성인 
       4. 참가자격 : 과체중 이상 및 복부비만, 근력허약자
                    근력 운동에 관심 있는 자

     ❑ 프로그램 안내 
       1. 기    간 : 2016년 2월 ~ 12월(10개월)
       2. 장    소 : 보건소2층 건강증진실
       3. 운영방법 : 주2회(화, 목)
        - 2개월 과정 : 10:40~11:40 (개인별 전문강사 지도)
        - 2개월 과정 이수 후 : 16:00~17:30 (개인별 자율운동)
       4. 프로그램 내용 : 
        - 기본체력(체성분측정) 및 혈액검사(콜레스테롤 외 22종)
        - 워밍업 유산소운동(20분) : 런닝머신, 스텝박스 
        - 웨이트 및 서킷트레이닝 : 덤벨, 목봉 등
        - 다이어트 운동 프로그램
        - 정리운동 : 맨손스트레칭, 밴드스트레칭, 요가운동
        - 기념품 제공 : 골격근량 증가 및 체지방율 감소 시

      ※ 문 의 : 보건소 건강증진담당(☎930-3684)